Plana çalakiya avakirina tîmê
Plana çalakiya avakirina tîmê
Yekem, dabeşkirina kar
Fermandar: Midûrê Giştî
Rahêner: Cîgirê Midûrê Giştî
Hakem: Rêvebirê îdarî
Ya duyemîn, pêşbaziya tîmê
1 Çalakiyên şikandina qeşayê
Dem: 20 deqîqe
Armanca çalakiyê: şikandina xerîbiyê û avakirina atmosferek tîmê ya zanîn û pêbaweriyê. Têkiliya di navbera hev de ev e.
Gava ku pêbawerî bi tevahî were saz kirin, hûn ê hîs bikin ku atmosfera xebatê ya tîmê ew qas rehet û kêfxweş e.
Dilşad
1 Hemî endaman bikin sê kom.Her komê bikin çemberek navendê ya bi qemer
2 2.5 M, hilbijêrin Endamek tîmek li navendê radiweste.
3 Û her zilamî destên xwe dirêj kirin, Lîstikvanên navendê destên xwe li ser sînga xwe girê dan, Û yên jêrîn bikin Têkilî û axaftin. Endamê tîmê navendî:
"Navê min e?? (Navê min bi xwe ye)
Ez hazir im.Amade ne ?
“Hemû endamên tîmê bersiv dan:
"Amade ye."
"Fêrker."Ez xwar im?”
"Endamên tîmê."Berdewam bike !”
3 Di vê demê de tevahiya laş bi tevahî berevajî ye Di destên endamên komê de, endamên Tîmê dûv re lîstikvanê navendî du caran li gorî demjimêrê dixin.
4 Pêşniyar bikin ku her endamek komê biceribîne.
5 Kesê ku li navenda çemberê ye, pêdivî ye ku dema ku dikeve xwarê laşê xwe rast bihêle û destên xwe venekin da ku kesên din neêşînin.
2 Ji dîwêr mezûn bû,
Dem: 20 deqîqe
Çi bikin: Hemî mirovan bikin sê an çar koman. Ji bo demek diyarkirî, hemî kesên di her komê de tenê xwe spartin Hevkariyê, ji erdê hilkişin jor bilind 3.8 Serê dîwarê metreyî. Ger kesek nekare hilkişe an ji dema diyarkirî derbas bibe, wê demê hemî dê mezûn nebe, ango heke yek têk nebe, dê hemî têk biçin. Ger her kom di dema diyarkirî de biqede.
Karek, Tîma ku dema karanîna herî kurt e wekî tîmê serketî tê hilbijartin.
Armanc: Armanca sereke teşwîqkirin û xurtkirina şerê dijwar e û alîkariya hev dikin ku yekîtiya serketinê bi dest bixin.
Rêjeya hevkariyê: ★★★★★ ★
Pêdiviyên Fîzîkî: ★★★
Faktora xeterê: ★★
3 Pirek nermik
Dem: 60 deqîqe
Çi: Beşek ji nêrdewanê li her du dawiya kolberê hatiye daliqandin. Tîm neçar bû ku nêrdewanek bizin bikar bîne da ku ji aliyekî depresyonê berbi aliyê din ve bimeşe.
Dawî.Li ser sê-çar koman tê dabeşkirin.Bi xebata tîmê, hemî endamên komê dikarin di demek herî kurt de pira nerm derbas bibin.
Armanca çalakiyê: şikandina reaksiyona fîzyolojîk a li qada rehetiya psîkolojîk, paşvekişîna li pêşberî qeyranê, û şikandina qada rehetiya xwe-psîkolojîk - bazdan.
Serkeftina bazdanê, rola motîvasyona tîmê, lê di heman demê de ji bo ku alîkariya karmendan bike ku qada aramiya psîkolojîk bişkînin.
Rêjeya hevkariyê: ★
Pêdiviyên Fîzîkî: ★★
Faktora xeterê: ★★
4 Hand catenary, çareserî
Form: 10 Yek ji komek ji
Dema şandinê: Mar-11-2021